Mindfulness Leiden
Mindfulness Leiden is belangrijk, juist in deze tijd die veel veerkracht vraagt. Het zoeken naar balans, het makkelijker omgaan met de ups en downs die het leven kent.
Er vaar je een te hoge druk om te presteren? Dat kan je veel stress opleveren, waardoor je juist minder gaat presteren op je werk of en minder plezier ervaart in je persoonlijke leven.
De Mindfulness training helpt om meer in het nu te leven., meer vanuit willen. Dit zorgt voor meer rust en daardoor wordt je ontspannener, waardoor je juist beter gaat presteren. Mindfulness brengt je (weer) in contact met jezelf, waardoor je meer op jezelf kunt vertrouwen en daarvandaan keuzes kan maken. Wil je mee doen aan een MBSR Mindfulness training in Leiden of on-line?
Mindfulness wetenschappelijk onderbouwd
Onderzoek wijst uit dat mindfulness effectief is bij stressklachten, overspannenheid en burn-out, angst gerelateerde klachten, piekeren, slaapproblemen, chronische pijn en het blijkt de beste preventie bij terugkerende depressies te zijn
Daarnaast is Mindfulness ook een mooie manier om jezelf beter te leren kennen en beter voor jezelf te zorgen. Mindfulness zorgt voor meer rust, tevredenheid en productiviteit in het leven.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Mindfulness Leiden richt zich op Mindfulness in Leiden die gebruik maken van de bewezen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). De mindfulness training leer je door te doen. De mindfulness training duurt 8 weken met iedere week een sessie van twee en een half uur. Door het beoefenen van verschillende oefeningen en het dagelijks doen van je huiswerk, leer je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven te maken. De mindfulness oefeningen zijn divers en gebaseerd op oosterse benaderingen, zoals meditatie en yoga. Denk hierbij aan de bodyscan, een liggende aandachtsoefening, allerlei vormen van meditatie en mindful bewegen. Het idee is om bewuster van jezelf te worden en minder op de automatische piloot te leven. Voor interessante links en nieuwtjes over Mindfulness Leiden zie: http://www.mindfulnessinleiden.nl/nieuws-en-interessante-links/